합정PT : 오렌 정보

네! 건강을 책임지는 피트니스 랩 하트의 트레이너입니다.

포스팅의 첫 번째 주제를 동영상으로 시작할까 합니다! 현재 오렌지 멤버 20기가 진행 중인 운동 방법은 전신 운동의 꽃 '스쿼트'입니다!

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세트사이에 휴식시간과 그 운동의 피드백을 하는 시간을 갖는데 운동수행중에는 최소한의 코멘트를 운동휴식시간에는 하고싶었던 코멘트를 하는데, 이러한 이유는 운동수행시에는 집중이 흐트러지면 부상에 공개될 수 있으므로 집중!!

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같은 스쿼트 운동이에요.카운터에맞게함께진행하는이유는그룹수업의개인수행능력이모두다르므로균형을맞추기위해서입니다.^^

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손모양 의미는 나름대로 제공하고 싶은 메시지를 제공하는 것 같은데, 닭다리 같네요.내 손... ᅮ

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화난 게 아니에요.표정으로 얘기 중...? ㅋ

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봐요. 웃고 있죠? 방긋방긋!

지금은 주저주저하고 싶은 얘기가 많아요.제가 만난 혹은 앞으로 만날 건강을 위해 운동을 해야 하는 모든 분들의 운동의 시작은 간절함 또는 즉흥적인 계기에서 시작됩니다.운동 입구에는 크게 두 가지 선택지가 있습니다.결과 VS 과정 결과는 제가 1일 1주 2주 감량 혹은 변화인데, 이를 무시하고 생각하지 말라는 것은 아닙니다.분명히 중요합니다. 이 부분 또한 대단한 동기가 될 수 있다. 일주일, 2주를 행복하려고 하지 말고 1년, 2년, 크게는 10년 이상을 행복하기 위해 내 몸 사용법을 익혀야 합니다.' 과정은 '힘들다'와 '심심하다' 등으로 나뉘지만 운동을 처음 수행할 때는 자연스러운 '힘들다'가 맞다고 생각합니다.지루한 운동의 첫걸음은 이 정도면 충분하다고 생각해요.일주일간 운동은 밀고 당기면서 강하게 하는 첫째주 하루 운동은 격려해주는 운동으로 고생한 내 몸을 단련해 주면 더 강인한 둘째주 운동을 하기 위해 준비된 몸이 될 것입니다.

이상 건강을 책임지는 피트니스 랩 하트 트레이너였어요.감사합니다!